你在校园里(或校外)仍然可以做的5件事来保持活跃

帕蒂Grod
帕蒂Grod
2020年3月30日

别让幽居病把你打倒了! 保持活跃和高效对你的身心健康很重要. 无论你是在家还是在校园里, 这里有一些方法可以让你在继续保持社交距离和其他健康预防措施的同时保持活跃.

1. 到外面散步/慢跑

由于保持社交距离,该地区的许多健身房或娱乐中心暂时关闭. 让自己动起来的一个方法就是出去走走. 散步可以改善你的身体健康,并有助于缓解愤怒等负面情绪, 压力, 和疲劳. 此外,天气好的时候,晒晒太阳总是感觉很好!

你可以在课间、完成作业或听完讲座后挤出时间散步. 我喜欢的一种开始一天的方式是早上散步, 因为之后我会觉得精神焕发,准备好迎接新的一天. 

如果你想要更激烈的锻炼,你可以把你的步伐从轻快的散步提高到慢跑. 你可以在强度和距离上有所创新,使它成为更好、更有效的锻炼. 

在自我隔离和保持社交距离期间,出去锻炼、呼吸新鲜空气对你的身心健康都很重要. 然而,奔驰宝马游戏下载中心常常认为奔驰宝马游戏下载中心的环境是理所当然的. 3月17日至31日, D.C. 环境电影节(deff) 将在网上放映数百部环保题材的电影. 而奔驰宝马游戏下载中心花更多的时间在户外, 这些电影可以提醒奔驰宝马游戏下载中心奔驰宝马游戏下载中心的世界是多么的神奇和伟大, 奔驰宝马游戏下载中心需要尽最大努力为奔驰宝马游戏下载中心自己和子孙后代保护它. 

2. 练习瑜伽和/或冥想

冥想和瑜伽对身体和精神都有好处. 尽管它们不是最需要体力的活动, they still “work out” the mind; a very important muscle.

瑜伽和冥想可以在室内或室外进行, 而且不需要任何设备(可能除了可以坐在上面的垫子或毯子). 瑜伽和冥想可以帮助缓解肌肉疼痛,以及增加生产 血清素(“快乐的化学物质”) 帮助改善情绪. 

它们还有助于提高注意力和集中力, 当奔驰宝马游戏下载中心完成家庭作业和项目时,哪个对奔驰宝马游戏下载中心学生来说是重要的. 例如,《奔驰宝马游戏下载中心》发布了一些指南 基本的瑜伽 而且 冥想 和例程. 在这样的时刻, 保持积极冷静的心态很重要, 同时也要关注自己和自己的心理健康. 

3. 玩Pokemon Go

《奔驰宝马游戏首页》是一款增强现实(AR)应用,可以让用户感觉自己是一名真正的精灵宝可梦收藏家和教练. 这是一款很棒的应用,不仅能让你开心,还能让你积极参与. 

《奔驰宝马游戏首页》能够激励玩家走出家门,积极寻找新事物或完成应用中的成就. 这是一种有趣的保持活跃和花时间在户外的方式. 

为了到达Pokestops, 找到新的小精灵, 或者参与宝可梦之战, 你需要移动你的物理位置才能使应用程序工作. 

4. 地图

和《奔驰宝马游戏首页》类似, 地图 基本上就是户外寻宝. 用户导航坐标并探索不同的位置,试图找到隐藏的地理缓存(容器). 

地理藏宝也可以是一个很好的动力,让你运动和活跃, 这不仅是一件有趣的事,也是一件有趣的事! 你会因为你的活跃而获得地理缓存奖品. 

5. 在YouTube上进行日常锻炼

从力量训练到腹肌训练, 互联网为你提供了无数免费的锻炼方法,无论你在哪里都可以遵循. 这就像一个私人教练或教练在你的家里,指导你进行锻炼. 

你可以找到需要器械的锻炼,也可以找到不需要器械的锻炼. 这样,你就可以根据你的环境和设备来定制你的日常活动. 

我最喜欢的锻炼之一是尊巴舞. 健身马歇尔 YouTube频道是我练习舞蹈的首选频道. 他有数百个指导舞蹈动作,配上流行和乐观的歌曲, 所以你永远不会没有视频可供选择. 尊巴舞让我的心率加快,让我动起来,但也让我在锻炼期间和之后微笑!

虽然这只是我关于如何保持活跃的5条建议,但可能性是无限的! 如果你想尝试其中一项活动,或者想炫耀你最喜欢的活动, 在社交媒体上发布自己的照片或视频,并标记奥古斯塔娜. 奔驰宝马游戏下载中心很想看看你在这段时间里是如何保持活跃的, 并与奥古斯塔纳社区的其他人分享. 我相信其他人也在寻找新的、有创意的方式来保持活跃. 

还记得, 奔驰宝马游戏下载中心都在一起,无论情况如何发展,奔驰宝马游戏下载中心都会度过难关. 要安全,要聪明,要健康,要积极!
 

帕蒂Grod
帕蒂Grod

Patti graduated from Augustana in 2020; she was a double major in communication studies 而且 French, 辅修娱乐和媒体研究. 她来自伊利诺伊州的诺斯布鲁克.但她的家人搬到了内华达州的亨德森. 学术之外, 帕蒂是维京人游泳队的队员, 她是HerCampus的公关和营销总监, 也是Delta Chi Theta姐妹会的成员.